清晨五点四十五分，江浸月已经在跳水馆的体重秤上站了十分钟。

数字在53.0和53.1之间跳动，最后定格在53.1。和三天前一模一样，纹丝不动。

她盯着那个数字，感觉胃里一阵翻涌。从刘教练谈话那天起，她已经严格执行了三天的饮食计划——每餐计算热量，精确到克；每天训练量加码，比平时多练一小时体能；晚上饿得睡不着，就起来做卷腹，直到累得昏睡过去。

可体重，纹丝不动。

“记录。”刘教练的声音在身后响起，平静无波。

江浸月默默从秤上下来，在记录本上写下日期和数字。

本子上已经有三天的记录：1月16日，53.1；1月17日，53.0；1月18日，53.1。像一条顽固的水平线，拒绝下降。

“早饭吃了吗？”刘教练问。

“还没。”江浸月小声说，“等会儿训练前吃。”

按照规定，她今天的早餐是：50克燕麦，200毫升脱脂牛奶，一个水煮蛋，一小把蓝莓。

热量计算过，营养搭配过，但她看着那份食物，一点胃口都没有。

不是不饿——实际上她饿得胃疼，从昨晚九点吃完那份只有蔬菜和鸡胸肉的晚餐后，她就一直处于半饥饿状态。但想到吃下去的东西最终会变成体重秤上的数字，她就反胃。

“多少吃点。”刘教练拍了拍她的肩，“上午要练109C的陆上模仿，需要能量。”

江浸月点点头，端起餐盘走到休息区。她机械地往嘴里塞燕麦，嚼得很慢，像是在完成某种任务。

脱脂牛奶淡得像水，蓝莓酸得让她皱眉，水煮蛋的蛋黄噎在喉咙里，她灌了好几口水才咽下去。

吃到一半，沈栖迟过来了。他应该是刚结束晨泳，头发还湿着，脖子上搭着毛巾。看到江浸月餐盘里的东西，他眉头微皱。

“就吃这么点？”

“教练规定的。”江浸月说，“热量要控制。”

沈栖迟在她对面坐下，拿出自己的早餐——全麦面包，鸡胸肉，蔬菜，还有一大杯蛋白质奶昔。他掰了一半面包递给江浸月：“加点碳水，不然一会儿训练没力气。”

江浸月犹豫了一下，接过来。面包很扎实，嚼起来有麦香，比她碗里的燕麦好吃多了。她小口小口地吃着，像只偷食的仓鼠。

“体重怎么样？”沈栖迟问得很小心。

“没变。”江浸月声音很低，“还是53.1。”

沈栖迟沉默了几秒，然后说：“才三天，别急。身体适应需要时间。”

“可刘教练说，一周内要看到下降趋势。”江浸月放下吃了一半的面包，“如果下周还是这样，就要加大训练量，再减热量摄入。”

“那是下周的事。”沈栖迟把剩下的面包推到她面前，“先吃完。一会儿训练，我来看。”

上午的训练是陆上模仿——在弹网上练习109C的起跳和空中姿态。

这本来是江浸月最擅长的部分，她的空中感觉一直很好，身体控制精准得像经过计算。

但今天，一切都变了。

第一次起跳，她就感觉不对。腿部发力时，肌肉有种陌生的僵硬感，像是睡了一夜突然不会走路了。她在空中完成第一个翻腾时，核心力量明显不足，身体在第二圈就开始松散。

“收紧！”刘教练在下面喊，“抱膝要紧！你散开了！”

江浸月咬紧牙关，在第三圈时拼命收紧身体，但已经晚了。第四圈半，她几乎是横着摔进海绵坑里。

“起来，再来。”刘教练的声音没有起伏。

江浸月从海绵坑里爬出来，浑身都是细小的泡沫颗粒。她甩甩头，重新站上弹网。

第二次，第三次，第四次......一次比一次差。到第六次时，她在第二圈就失去了平衡，直接侧摔下去，肩膀重重撞在海绵坑边缘。

疼。但她不敢喊疼，甚至不敢停顿太久。她挣扎着爬起来，站回弹网上。

“停。”刘教练终于叫停，“江浸月，下来。”

江浸月从弹网上下来，双腿发软，几乎站不稳。刘教练走到她面前，表情严肃得吓人。

“你知道问题在哪吗？”

江浸月摇头，声音带着哭腔：“我不知道......我就是使不上劲......”

“你当然使不上劲。”刘教练的语气很重，“你早上吃的那点东西，连基础代谢都不够，哪来的力气训练？你在用意志力对抗生理规律，这不可能赢。”

江浸月的眼泪在眼眶里打转：“可是我必须控制体重......”

“控制体重不是绝食！”刘教练罕见地提高了音量，“你现在的做法是在摧毁自己的身体！

没有能量，肌肉会流失，新陈代谢会变慢，最后的结果是——体重不仅不会降，反而会因为你身体进入‘节能模式’而更难降！”

这些话像一记闷棍，打在江浸月头上。她呆呆地看着刘教练，脑子一片空白。

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