我完全能够理解你此刻内心的委屈和难过，就好像被人辜负了一样。原本满心欢喜地期待着某件事情能够成真，结果却一次又一次地落空，这种感觉真的很不好受。毕竟，谁都不希望自己的期待最终变成失望。

其实呢，像你这样的经历，很多人在小时候都有过。所以，你并不是一个人哦！别太着急去否定爸爸妈妈啦，我们可以一起坐下来，好好地想一想有什么办法可以解决这个问题呢。

首先，我们需要尝试去理解他们“说话不算话”背后的原因。这其中可能存在多种情况，例如父母可能会突然被工作上的紧急事务或家庭琐事所牵绊，导致他们忙得晕头转向，以至于忘记了曾经对我们许下的承诺。

另外一种可能性是，当他们答应我们某件事情的时候，并没有深思熟虑，只是随口应承下来。然而，随着时间的推移，他们才意识到自己实际上无法兑现这个承诺，比如原本答应带你去玩耍，但突然接到加班的通知。

当然，还有一种情况不能被忽视，那就是父母可能认为“孩子的事情并不是那么急迫”，所以没有给予足够的重视。这种心态可能会让他们在面对我们的期待时，显得有些漫不经心。

只有先弄清楚了这些原因，我们在与父母进行沟通时，才能保持更加平和的心态，避免情绪化的冲突和争吵。

然后，我们可以尝试用“说感受”的方式来代替“指责”进行沟通。这种方法不仅能够更有效地传达我们的想法和情绪，还可以避免引发不必要的冲突和矛盾。

比如说，当我们想要表达对某件事情的不满时，往往会直接说出一些带有指责意味的话语，比如“你们又骗我！”这样的表达方式可能会让对方感到被攻击，从而产生抵触情绪，不利于问题的解决。

然而，如果我们换一种方式，用“说感受”的方法来表达自己的想法，效果可能就会大不相同。例如，我们可以这样说：“上次你答应我周末去公园，我从周一就开始满怀期待地盼着，结果却没有去成，这让我感到有点难过，就好像我的期待被完全忽略了一样。”

通过这种方式，我们将重点放在了自己的感受上，而不是对对方的指责。这样的表达更容易让对方理解我们的心情，也更有可能促使对方采取积极的行动来解决问题。爸妈往往会更容易重视我们的情绪，而不仅仅是关注被指责的事实。因为这样的表达方式能够让他们更直接地了解到我们内心的真实想法和感受，从而更容易引起他们的共鸣和关注。

如果是一些容易被遗忘的事情，我们还可以和爸妈一起想办法“留证据”。比如说，当我们和爸妈约定好某件事情之后，可以让他们在手机的备忘录里详细地记录下来，包括具体的时间、地点、事件等信息。这样，当我们需要查看的时候，只需要打开手机就能一目了然。

或者，我们也可以自己动手画一个小日历，然后把它贴在冰箱上。在日历上，我们可以用不同的颜色或者标记来区分不同的约定，比如用红色标记重要的事情，用蓝色标记日常的事情等等。这样一来，每次打开冰箱的时候，我们都能看到这个小日历，从而提醒自己不要忘记之前的约定。

不仅如此，我们甚至可以尝试一种更加有趣的方法——“交换约定”。也就是说，我们和爸妈互相为对方设定一个约定，然后互相监督对方是否能够遵守这个约定。这样不仅可以增加彼此之间的互动和乐趣，还可以让我们更加深刻地记住这些约定。比如，我们可以答应爸妈“这周作业不拖拉”，作为交换，他们也需要答应我们一些事情，比如带我们去看一场电影或者买一本我们一直想要的书等等。通过这种方式，不仅可以增加彼此之间的互动和信任，还能让我们更好地履行自己的承诺。

假如经过数次沟通之后，情况依旧没有得到改善，那么你还可以尝试寻求值得信赖的长辈的协助，例如姥姥姥爷或者姑姑等。这些长辈通常具有丰富的人生经验和智慧，他们可能会以一种更加温和、耐心的方式来处理这个问题。

你可以向他们倾诉你的感受和困惑，让他们了解你对父母承诺的重视程度。然后，请求他们从旁协助，通过侧面的方式来提醒爸爸妈妈：“孩子非常在意你们的承诺哦。”这样的提醒既不会让父母感到被指责，又能让他们意识到自己的行为对你产生了影响。

通过长辈的介入，逐渐引导爸妈认识到一个重要的事实：你的期望并非微不足道，而是至关重要的。他们需要明白，遵守承诺不仅仅是一种道德责任，更是给予你更多安全感的关键。当父母意识到这一点时，他们可能会更加慎重地对待自己的承诺，并努力去兑现。

最后，我想强调的是，绝大多数的父母都是爱孩子的，只是有时候他们可能没有意识到自己的行为对你造成的影响。通过适当的沟通和寻求长辈的帮助，你可以更好地让父母了解你的需求，从而改善你们之间的关系。父母并不是有意要让你感到失望的。很多时候，他们可能并没有充分意识到“说话不算话”这个行为对孩子所产生的影响是如此之大。所以，勇敢地主动迈出沟通的这一步吧，也许情况会逐渐好转呢。当然，如果在这个过程中，你仍然感到委屈和难过，那么也不要独自承受，你完全可以找朋友倾诉一下，千万不要把所有的情绪都憋在心里呀！

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